อาการถอนนิโคตินเป็นอย่างไร ทำไมถึงเกิดอาการขึ้นได้?
บุหรี่ เป็นสิ่งเสพติดชนิดหนึ่งที่นอกจากจะมีโทษต่อร่างกายตนเองแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกายคนรอบข้างด้วย โดยสารพิษต่าง ๆ ที่อยู่ในบุหรี่นั้นจะก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ เล่น โรคมะเร็ง โรคปอด ระบบหัวใจ ระบบหลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจ ซึ่งแม้ว่าผู้สูบบุหรี่หลาย ๆ คนรับรู้ถึงข้อเสียเหล่านี้อยู่แล้ว แต่ก็กลับไม่สามารถอดทนเลิกบุหรี่ได้สักที
แต่ทำไมหลาย ๆ คนถึงไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้แม้ว่าจะรู้อยู่แล้วว่าบุหรี่มีผลเสียต่อร่างกาย? นั่นเป็นเพราะว่าในบุหรี่มีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่านิโคตินที่ทำให้เกิดการเสพติดบุหรี่ขึ้นมา ซึ่งสารนี้จะส่งผลทำให้ร่างกายมีอาการถอนนิโคตินในช่วงที่พยายามเลิกบุหรี่ ทำให้เกิดความอยากสูบบุหรี่มากขึ้น และในท้ายที่สุดก็กลับมาสูบบุหรี่ใหม่อีกครั้ง
ดังนั้น การที่จะสามารถเลิกบุหรี่ได้นั้น ผู้สูบบุหรี่จะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับนิโคติน รวมถึงอาการถอนนิโคตินก่อนว่าคืออะไร เพื่อรับมือและแก้ไขปัญหาอาการถอนนิโคตินได้อย่างถูกจุด
อาการถอนนิโคติน คืออะไร
อาการถอนนิโคติน คือ อาการที่เกิดขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่ โดยเมื่อหยุดสูบบุหรี่แล้วร่างกายจะไม่ได้รับสารนิโคตินจากการสูบบุหรี่เช่นเดิม ทำให้ร่างกายเกิดอาการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นปวดหัว เวียนศีรษะ หงุดหงิด โมโหง่าย กระวนกระวาย ในบางคนที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน มือสั่น ใจสั่น จนถึงขั้นช็อกเข้าร่วมด้วย
ทำความรู้จักกับ นิโคติน
นิโคติน เป็นสารชนิดหนึ่งที่มักพบอยู่ในบุหรี่ โดยแม้ว่าไม่ได้ถูกนับว่าเป็นสารก่อให้เกิดมะเร็งก็จริง แต่อยู่ในกลุ่มสารเสพติดที่จะทำให้ผู้สูบบุหรี่เกิดอาการติดบุหรี่ขึ้นมา ซึ่งจะไปส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและสมองทำให้เกิดอาการติดนิโคตินที่แม้ว่าต้องการจะเลิกสูบบุหรี่แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้ง่าย ๆ
อีกทั้งในกรณีที่ร่างกายหยุดรับสารนิโคตินแล้วก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกาย ทำให้เกิดอาการเลิกบุหรี่ที่มักเรียกกันว่า อาการถอนนิโคติน ขึ้น
เมื่อเลิกบุหรี่ อาการเป็นอย่างไร
ในกรณีที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ ร่างกายจะได้รับผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการเลิกเสพสารนิโคติน สำหรับผู้ที่หักดิบบุหรี่เลยก็จะทำให้มีโอกาสเกิดอาการถอนนิโคตินที่อันตรายมากขึ้นได้ โดยผู้มีอาการของการหักดิบบุหรี่ที่รุนแรงก็จะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ในบางรายอาจเกิดอาการช็อกได้ นอกจากนี้แล้วยังมักพบอาการถอนนิโคตินอื่น ๆ ดังนี้
อยากบุหรี่
จากการที่งดสูบบุหรี่ไปช่วงเวลาหนึ่งก็จะทำให้ผู้มีอาการถอนนิโคตินเกิดความรู้สึกอยากบุหรี่ขึ้นมาเนื่องจากร่างกายขาดสารนิโคติน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อไม่ให้หมกมุ่นกับความคิดอยากสูบบุหรี่ เช่น ออกกำลังกาย เล่นเกม และถ้าเป็นไปได้ในช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงผู้ที่สูบบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ขึ้น
ปวดหัว เวียนหัว
ปวดหัว เวียนหัว เป็นอาการหลังเลิกบุหรี่ที่มักจะพบบ่อย ๆ เกิดจากการที่ร่างกายขาดสารนิโคติน ทำให้สมองเกิดการกระตุ้นและบีบตัวให้เกิดสารที่ก่อให้เกิดความต้องการนิโคตินขึ้นมา ทำให้เกิดอาการถอนนิโคตินขึ้น โดยจะรู้สึกปวดขมับทั้งสองข้างเป็นระยะเวลานาน แต่อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นนั้นสามารถหายเองได้
หงุดหงิด โมโหง่าย เครียด
หลังจากเลิกบุหรี่ 2-3 วัน จะทำให้ร่างกายที่ขาดสารนิโคตินที่ช่วยก่อให้เกิดความสุข ทำให้เกิดอาการหงุดหงิด เครียด โมโห อีกทั้งยังรู้สึกกระวนกระวาย วิตกกังวลได้ง่ายมากขึ้น
ปากแห้ง คอแห้ง
สำหรับผู้ที่เลิกบุหรี่ในช่วงแรกมักจะรู้สึกปากแห้ง คอแห้ง ทำให้เกิดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้ชุ่มปากชุ่มคอขึ้นมา ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปาก คอแห้ง ได้โดยการดื่มน้ำบ่อย ๆ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดอาหารรสจัด และในกรณีที่เกิดความอยากบุหรี่มากจริง ๆ สามารถเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อบรรเทาอาการถอนนิโคตินได้ด้วยเช่นกัน
นอนไม่หลับ
จากที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าอาการถอนนิโคตินจะทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวลได้ง่ายขึ้นนั้น ความเครียดก็นับว่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้เลิกบุหรี่มีอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยากมากขึ้นด้วยเช่นกัน และนั่นจะเป็นสาเหตุที่ส่งผลอื่น ๆ ต่อร่างกายตามมา เช่น ผิวพรรณไม่ผ่องใส ป่วยง่ายขึ้น เป็นต้น
ความอยากอาหารมากขึ้น
อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบอีกอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นบ่อย ๆ ก็คือ ความอยากอาหารมากขึ้น เมื่อร่างกายขาดสารนิโคตินอย่างกระทันหันก็จะทำให้เกิดความรู้สึกหิว ต้องการกินอยู่ตลอดเวลา ทำให้ผู้มีอาการถอนนิโคตินเผลอกินเยอะขึ้นจนไม่รู้ตัว ซึ่งการกินอาหารที่มากเกินไปก็จะส่งผลเสียอย่างอื่นต่อร่างกายได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หรือขนาดตัวที่ใหญ่ขึ้น
อาการดังกล่าวเบื้องต้นนั้นมักจะเกิดกับผู้ที่หักดิบบุหรี่ ทำให้ร่างกายเกิดการขาดนิโคตินกระทันหัน ซึ่งจะส่งผลทำให้รู้สึกทรมานร่างกายมากในช่วงระยะเวลานานถึง 1-2 สัปดาห์ และยังมีโอกาสเสี่ยงที่จะทำให้ร่างกายเกิดอาการช็อกได้ ดังนั้นหากต้องการเลิกบุหรี่จึงควรค่อย ๆ ลดการเสพนิโคตินแทนการหักดิบบุหรี่
สรุป
อาการถอนนิโคติน คือ อาการของผู้ที่เลิกบุหรี่กระทันหัน ทำให้ร่างกายขาดสารนิโคตินซึ่งเป็นสารเสพติดชนิดหนึ่งที่มักพบในบุหรี่ เมื่อร่างกายเสพติดนิโคตินแล้วก็จะทำให้เลิกบุหรี่ได้ยากมาก โดยระหว่างที่พยายามเลิกก็จะมีอาการที่เกิดขึ้นจากการหักดิบเลิกบุหรี่กระทันหัน ไม่ว่าจะเป็นร่างกายหรือจิตใจ จนทำให้หลาย ๆ คนยอมแพ้กลับมาสูบบุหรี่เหมือนเดิม
ดังนั้นเพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดอาการถอนนิโคตินซึ่งทำให้กลับมาสูบบุหรี่หนัก ผู้เสพบุหรี่สามารถหันมาใช้ “บุหรี่ไฟฟ้า” เป็นทางเลือกที่สามารถใช้ทดแทนการสูบบุหรี่มวน ซึ่งมีสารอันตรายต่าง ๆ รวมถึงก่อให้เกิดมะเร็ง และไม่มีควันมือสองเหมือนบุหรี่มวนที่ส่งผลอันตรายต่อคนรอบข้าง
