ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?
ผมร่วงเยอะมาก เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญแบบไม่ทันตั้งตัว บางคนอาจเริ่มสังเกตเห็นเส้นผมหลุดร่วงติดหวีเป็นจำนวนมาก หรือร่วงเป็นกระจุกหลังสระผม จนเริ่มกังวลว่านี่เป็นเรื่องปกติหรือสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพ
การที่ผมร่วงในแต่ละวันเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่หากผมร่วงเยอะมากผิดปกติจนทำให้ผมบางลง อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ความเครียด การขาดสารอาหาร หรือแม้แต่พันธุกรรม หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหานี้ บทความนี้จะพามาทำความเข้าใจสาเหตุที่ผมร่วงเยอะที่แท้จริงว่า ผมร่วงเยอะเกิดจากอะไร และหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสมก่อนที่ผมร่วงหนักมากจนเสียความมั่นใจ
ลักษณะของผมร่วงเยอะมาก เป็นอย่างไร
หลายคนอาจสงสัยว่า ผมร่วงเยอะมากแตกต่างจากผมร่วงปกติอย่างไร โดยปกติแล้ว คนเราสามารถมีผมร่วงได้ประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน ซึ่งถือว่าเป็นกระบวนการผลัดเปลี่ยนของเส้นผมตามธรรมชาติ แต่หากผมร่วงมากผิดปกติจนรู้สึกว่าผมบางลง หรือเห็นเส้นผมหลุดร่วงทุกครั้งที่หวี สระผม หรือแม้แต่เมื่อลูบเบา ๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ โดยอาการผมร่วงสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่
- ผมร่วงจากรากผม (Telogen Effluvium) ผมร่วงประเภทนี้เกิดจากการที่เส้นผมเข้าสู่ระยะพักตัวเร็วกว่าปกติ ทำให้หลุดร่วงออกมามากกว่าปกติ มักเกิดจากความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเจ็บป่วยรุนแรง หรือการขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็กและไบโอติน โดยอาการของผมร่วงประเภทนี้ คือผมจะร่วงกระจายทั่วทั้งศีรษะ
- ผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) ผมร่วงประเภทนี้จะร่วงเป็นหย่อม ๆ คล้ายวงกลมรูปไข่บนหนังศีรษะ โดยไม่มีอาการอักเสบ หรือเจ็บปวด สาเหตุหลักมาจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้ร่างกายโจมตีรูขุมขนของตัวเอง อาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และมีโอกาสลามไปยังบริเวณอื่น เช่น คิ้ว ขนตา หรือหนวดเครา หากปล่อยไว้อาจทำให้เกิดภาวะผมร่วงแบบถาวรได้
- ผมร่วงจากฮอร์โมน หรือพันธุกรรม (Androgenetic Alopecia) ผมร่วงประเภทนี้เกิดจากฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ที่ทำให้รูขุมขนเล็กลง ส่งผลให้เส้นผมบางลง และอ่อนแอจนหลุดร่วงง่าย ในผู้ชายมักมีลักษณะเถิกลึกบริเวณหน้าผาก หรือผมบางบริเวณกลางศีรษะ ส่วนในผู้หญิงมักมีอาการผมบางทั่วศีรษะโดยเฉพาะบริเวณกลางศีรษะ
ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร
ผมร่วงเยอะมาก อาจเป็นปัญหากวนใจที่หลายคนต้องเผชิญอาจทำให้คิดว่าการที่ผมร่วงเยอะเป็นโรคอะไรหรือไม่ ไม่ต้องกังวลเนื่องจากการที่ผมร่วงมากผิดปกติมักจะมีสาเหตุอยู่ ลองมาดูว่าปัจจัยผมร่วงเกิดจากอะไรบ้าง
- ความเครียดและภาวะทางอารมณ์ ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อระบบฮอร์โมนของร่างกาย ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพักตัว (Telogen Phase) เร็วกว่าปกติ เมื่อเส้นผมอยู่ในระยะนี้เป็นเวลานาน การงอกของผมใหม่จะช้าลง ส่งผลให้เกิดภาวะผมร่วงเยอะมาก กว่าปกติ นอกจากนี้ ความเครียดสะสมยังอาจทำให้หนังศีรษะมีปัญหาด้านการไหลเวียนของเลือด ทำให้รากผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ และอาจนำไปสู่ภาวะผมบางในระยะยาว
- ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้รูขุมขนเล็กลง ส่งผลให้เส้นผมบางลงและอ่อนแอจนหลุดร่วงได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้ชายที่มีภาวะ ผมร่วงจากฮอร์โมน ปัจจัยนี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่มีพันธุกรรมที่ทำให้รากผมไวต่อฮอร์โมน DHT ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของ ผมร่วงในผู้ชาย ส่วนในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ภาวะหลังคลอด วัยทอง หรือภาวะไทรอยด์ผิดปกติ ก็สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเส้นผมได้เช่นกัน
- ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม รากผมต้องการสารอาหารที่สำคัญเพื่อให้แข็งแรง และสามารถเจริญเติบโตได้ดี การขาดสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก ไบโอติน วิตามินดี และโปรตีน อาจทำให้รากผมอ่อนแอ ส่งผลให้เส้นผมบางลงและหลุดร่วงง่ายขึ้น นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารไม่ครบถ้วน หรือการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ก็อาจทำให้ผมร่วงมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว
- การใช้สารเคมีและความรุนแรงกับเส้นผม การใช้สารเคมีรุนแรงกับเส้นผม เช่น การทำสี ดัด ยืด หรือการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงที่มีแอลกอฮอล์ หรือซิลิโคนเป็นส่วนผสม อาจทำให้โครงสร้างของเส้นผมอ่อนแอลง ส่งผลให้ผมแห้งเสีย แตกปลาย และขาดหลุดร่วงได้ง่าย นอกจากนี้ การใช้ความร้อนจากไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผมบ่อย ๆ โดยไม่มีการปกป้องเส้นผม อาจทำให้โปรตีนเคราตินในเส้นผมเสียหายจนกลายเป็นสาเหตุของอาการผมร่วงผิดปกติได้
วิธีรักษาภาวะผมร่วงเยอะมาก มีอะไรบ้าง
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงเยอะมาก และรู้สึกว่าผมบางลงจนเริ่มเสียความมั่นใจ อย่ากังวลไป เพราะปัจจุบันมีหลายวิธีที่สามารถช่วยลดอาการผมร่วง และฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาแข็งแรงได้ มาดูกันว่าวิธีแก้ผมร่วงที่ได้รับความนิยมมีอะไรบ้าง
1. ใช้แชมพูลดผมร่วง
หากคุณไม่รู้ว่าผมร่วงใช้อะไรดี การเลือกแชมพูที่เหมาะสมเป็นจุดเริ่มต้นของการรักษาผมร่วง แชมพูลดผมร่วงจะมีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นรากผม เช่น ไบโอติน คาเฟอีน หรือเคราติน ซึ่งช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น และลดการขาดหลุดร่วง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงแชมพูที่มี ซัลเฟต และพาราเบน เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และรากผมอ่อนแอลง
2. ทานวิตามินบำรุงผม
สารอาหารที่ดีมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมจากภายใน วิตามินบำรุงผม ที่สำคัญ ได้แก่
- ไบโอติน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม
- ธาตุเหล็ก ป้องกันภาวะโลหิตจางซึ่งเป็นหนึ่งใน สาเหตุผมร่วงของผู้หญิง
- โอเมก้า-3 บำรุงหนังศีรษะ ลดการอักเสบ และกระตุ้นการงอกของเส้นผม
- ซิงค์ (Zinc) ช่วยควบคุมความมันบนหนังศีรษะและลดการหลุดร่วงของเส้นผม
3. รักษาด้วยการปลูกผม
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงจากฮอร์โมน ไม่รู้จะรักษายังไง ทำให้เกิดการสูญเสียเส้นผมอย่างถาวร ควรพิจารณาการปลูกผมถาวร ซึ่งเป็นการนำรากผมที่แข็งแรงจากด้านหลังศีรษะมาย้ายปลูกในบริเวณที่ผมบาง
4. ฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น
การฉีด PRP (Platelet-Rich Plasma) เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยฟื้นฟูรากผม และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยนำเกล็ดเลือดเข้มข้นจากร่างกายของผู้เข้ารับการรักษามาฉีดกลับเข้าสู่หนังศีรษะ วิธีนี้ช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้น ลดอาการผมร่วงเยอะจนน่ากลัว และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูเส้นผมโดยไม่ต้องผ่าตัด
5. LLLT หมวกเลเซอร์
Low-Level Laser Therapy (LLLT) หรือหมวกเลเซอร์ปลูกผม เป็นนวัตกรรมที่ช่วยกระตุ้นรากผมด้วยพลังงานแสงเลเซอร์พลังงานต่ำ โดยช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ ทำให้รากผมแข็งแรง และลดการหลุดร่วงของเส้นผม วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาอาการผมร่วงผิดปกติ โดยไม่ต้องใช้ยา
สรุปใจความสำคัญเกี่ยวกับผมร่วงหนักมาก การปลูกผม ช่วยได้ไหม?
การรับมือกับภาวะผมร่วงเยอะมาก สามารถทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับสาเหตุ และความรุนแรงของอาการ หากคุณสังเกตว่าผมร่วงมากผิดปกติ ควรเริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรม เช่น ใช้แชมพูที่อ่อนโยน บำรุงเส้นผมจากภายใน และหากจำเป็นอาจเข้ารับการรักษาด้วยเทคนิคทางการแพทย์ เช่น การปลูกผม เพื่อฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาแข็งแรงแก้ปัญหาผมร่วง และมีสุขภาพดีอีกครั้ง
