ปวดสะโพกร้าวลงขาเกิดจากสาเหตุไหน รักษาให้หายได้ไหม ?
หนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยสำหรับใครหลายคนในปัจจุบัน เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยมีสาเหตุหลักเกิดจากสาเหตุอื่นที่มีความเกี่ยวข้องกับ เส้นประสาท, กล้ามเนื้อ ถือเป็นอาการที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะกับผู้ที่นั่งนาน ๆ กับอาการที่มีชื่อว่า ปวดสะโพกร้าวลงขา รู้จักกับอาการปวดร้าวลงขาให้มากขึ้น ปวดสะโพกร้าวลงขาแท้จริงแล้วมีสาเหตุเกิดจากอะไร สามารถรักษา บรรเทาอาการปวดได้อย่างไร หาคำตอบทั้งหมดนี้ได้ในบทความนี้
ใครบ้างที่เสี่ยงพบอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ?
ปวดสะโพกร้าวลงขา จะสามารถพบได้บ่อยกับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
- ผู้ที่นั่งท่าเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศ, พนักงานขับรถ
- ผู้ที่ภาวะน้ำหนักเกิน เพราะจะทำให้กระดูกสันหลัง และข้อต่อสะโพกรับน้ำหนักมากขึ้น ทำให้เสี่ยงที่จะพบอาการปวดสะโพกร้าวลงขาได้ง่าย
- ผู้ที่ยกของหนัก หรือมีการออกกำลังกายผิดท่า เช่น พนักงานยกของ, คนงานก่อสร้าง, นักกีฬา
- ผู้สูงอายุ เพราะหมอนรองกระดูกสันหลัง ข้อต่อต่าง ๆ จะเสื่อมตามวัย ทำให้อาจเกิดอาการปวดเอวร้าวลงขาได้สูง
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ กระดูกสันหลัง หรือเส้นประสาท เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, กระดูกพรุน มีโอกาสสูงที่จะเกิดอาการเจ็บสะโพกร้าวลงขา
- ผู้หญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากขึ้น ทำให้กระดูก และข้อต่อต้องรับภาระหนักมากยิ่งขึ้น
- ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ เพราะการสูบบุหรี่จะส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด และส่งผลต่อการระบบของการซ่อมแซมหมอนรองกระดูก ทำให้มีความเสี่ยงที่อาจเกิดปวดสะโพกร้าวลงขาได้
ปวดสะโพกร้าวลงขาคืออะไร ?
ปวดสะโพกร้าวลงขา คืออาการปวดที่เริ่มจากปวดเอวร้าวลงสะโพก ปวดเอวร้าวลงขาไปจนถึงน่อง หรือเท้า มีอาการปวดแบบตื้อ ๆ ปวดแปลบ ๆ หรือในบางคนจะมีความรู้สึกชา และอ่อนแรง เป็นอาการที่เกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับเป็นเวลานาน ซึ่งอาจเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปกดทับ หรือเกิดจากกระดูกเสื่อมไปกดทับเส้นประสาท โดยส่วนใหญ่แล้วอาการมักจะทำให้ปวดขาข้างเดียว มีน้อยคนที่จะเกิดกับขาทั้ง 2 ข้าง
สาเหตุของอาการปวดสะโพกร้าวลงขา มีสาเหตุเกิดจากอะไร ?
สาเหตุของอาการปวดสะโพกร้าวลงขา เกิดจากจะสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก ทั้งที่เกิดจากกระดูกสันหลัง และโดยสาเหตุปวดสะโพกร้าวลงขา สาเหตุอื่น ๆ ที่มีความเกี่ยวข้อง ได้แก่
- ปวดสะโพกร้าวลงขาที่เกิดจากกระดูกสันหลัง
- หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท (Herniated disc)
- กระดูกสันหลังเคลื่อน (Lumbar spondylolisthesis)
- ข้อต่อสันหลังอักเสบ (Ankylosing Spondylitis)
- หลังคดผิดรูป หรือกระดูกสันหลังเสื่อม (Degenerative lumbar scoliosis)
- ปวดสะโพกร้าวลงขาที่เกิดจากสาเหตุอื่น (ที่ไม่ได้มาจากกระดูกสันหลัง)
- ข้อต่อเชิงกรานอักเสบ (SI JOINT PAIN)
- กล้ามเนื้อหลังอักเสบ (Acute back strain)
- กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome)
- ภาวะเส้นประสาทถูกกดทับจากพังผืด หรืออักเสบ (Carpal Tunnel Syndrome)
วิธีการรักษาปวดสะโพกร้าวลงขา จากการรักษาด้วยการแพทย์
อาการปวดสะโพกร้าวลงขา จะมีขั้นตอนการรักษาได้ด้วยวิธี 2 วิธี คือการผ่าตัด และไม่ผ่าตัด ซึ่งจะขึ้นอยู่กับแพทย์ประเมินว่าผู้ป่วยว่า ผู้ป่วยมีความจำเป็นที่จะต้องทำการรักษาปวดสะโพกร้าวลงขาด้วยวิธีใด โดยจะมีรายละเอียดของวิธีการรักษาทั้ง 2 วิธี ดังนี้
รักษาปวดสะโพกร้าวลงขาแบบไม่ผ่าตัด
การรักษาปวดสะโพกร้าวลงขาแบบไม่ผ่าตัด จะเป็นการรักษาโดยการกายภาพบำบัด การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ร่วมกับการใช้ยาแก้ปวดสะโพกร้าวลงขา พร้อมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ที่มีส่วนให้เกิดอาการ เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการ และป้องกันการเกิดซ้ำของอาการปวดสะโพกร้าวลงขา
รักษาปวดสะโพกร้าวลงขาแบบผ่าตัด
การรักษาปวดสะโพกร้าวลงขาแบบผ่าตัด จะใช้เฉพาะกับผู้ป่วยที่ไม่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีแก้อาการปวดสะโพกแบบไม่ผ่าตัด หรือผู้ที่เคยรักษาแบบไม่ผ่าตัดแต่ล้มเหลว เนื่องจากเกิดภาวะการสูญเสียการทำงานของเส้นประสาท ทำให้มีความจำเป็นที่จะต้องผ่าตัดเพื่อทำการรักษา
ปวดสะโพกร้าวลงขาหายเองได้ไหม มีวิธีการดูแลตนเองเบื้องต้นอย่างไรบ้าง ?
ปวดสะโพกร้าวลงขาหายเองได้ไหม ? น่าจะเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนสงสัย ซึ่งโดยปกติแล้วสามารถหายเองได้ หากเกิดจากการที่กล้ามเนื้อตึง หรืออักเสบเล็กน้อย หรือเกิดจากการนั่งนาน ๆ โดยอาการมักจะดีขึ้นเองภายในไม่กี่วัน แต่ก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรม และสุขภาพร่างกายของแต่ละคน หากยังมีการทำกิจกรรมเดิมซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกร้าวลงขาซ้ำขึ้นอีกได้
แต่ถ้าหากอาการปวดสะโพกร้าวลงขาเกิดจากภาวะอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง หรือเส้นประสาทโดยตรง อาการจะไม่สามารถหายเองได้ ควรมีการปรึกษากับแพทย์เพื่อรักษาอาการ ไม่ควรปล่อยเอาไว้นาน เพราะอาการอาจมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นได้
แนะนำวิธีแก้อาการปวดสะโพกร้าวลงขา วิธีการดูแลตนเองเบื้องต้นเมื่อรู้สึกปวดสะโพกร้าวลงขา
- หลีกเลี่ยงการนั่ง หรือการยืนในท่าเดิมซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรมีการพัก หรือลุกขึ้นยืนเป็นบางครั้ง
- ควรมีการออกกำลังกายเป็นประจำ
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หากมีอาหารเจ็บปวด สามารถใช้การประคบร้อน-เย็น หรือทายาแก้ปวด เพื่อบรรเทาอาการปวดสะโพกร้าวลงขา
ปวดสะโพกร้าวลงขา เป็นอาการอันตรายไหม ?
อาการปวดสะโพกร้าวลงขา เป็นอาการพบได้บ่อยสามารถพบได้กับทุกคน โดยปวดสะโพกร้าวลงขามีสาเหตุหลักที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เป็นอาการที่สามารถรักษาให้หายได้ทั้งด้วยตนเอง แต่ถ้าหากมีสาเหตุที่เกิดจากระบบเส้นประสาท และระบบกระดูกสันหลัง มีความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการรักษาด้วยวิธีทางการแพทย์ เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม
